Estresse
Entendendo o Estresse De acordo com a American Psychological Association, o estresse é a resposta fisiológica ou psicológica a estressores internos ou externos. Ele é uma reação normal a eventos emocionantes da vida, assim como sobrecarga de trabalho, prazos apertados e relacionamentos tóxicos. Todos esses fatores são considerados estressores, ou estressantes. Embora a resposta fisiológica […]
Sementes de Bem-estar
Para a Vida Inteira Criar bons hábitos é para a nossa existência como construir uma fundação sólida para a nossa casa. Neste artigo, gostaria de explorar a importância de cultivar hábitos saudáveis desde tenra idade e de como essas escolhas podem criar um futuro de vitalidade e realizações. Falar de hábitos saudáveis como sementes de […]
Mantendo a Linha nas Festas de Fim de Ano
Embora eu ame essa época do ano, sei que muitos acham terrivelmente estressante. Durante todo o mês de Dezembro a perspectiva de confraternizações no trabalho, com amigos e familiares pode ser tanto emocionante quanto desafiadora. O estress causado pelos gastos extras, trânsito engarrafado e multidões nas ruas tira qualquer um do prumo. Para aqueles que […]
O Poder da Gratidão
A Busca da Felicidade Com a temporada de festas se aproximando, eu queria aproveitar a oportunidade para refletir sobre o poder da gratidão. Ser grato não é apenas um sentimento que traz bem-estar – é uma força transformadora. Nesse texto eu gostaria de desvendar o segredo desse sentimento mágico e explorar os benefícios que ele […]
A Gordura Não é Sua Inimiga
Uma Aliada pra Sua Saúde Durante décadas, a gordura levou a fama de vilã no mundo da nutrição. Fomos condicionados a temê-la, pensando que ela estava por trás do ganho de peso e dos problemas relacionados à obesidade. No entanto, é chegada a hora da verdade: a gordura não é nossa inimiga; na verdade, ela […]
As Zonas Azuis da Felicidade
Eu sou uma entusiasta do trabalho do Dan Buettner, o jornalista da National Geographic que identificou e estudou as áreas onde se vive mais no mundo. Neste trabalho, Dan procurou por lugares com o maior número de centenários, pessoas que vivem mais de 100 anos. Ele identificou 5 lugares, os quais chamou de Zonas Azuis, […]
A Verdadeira Super Máquina
Não, eu não vou falar da KITT – o carro falante pilotado pelo justiceiro Michael Knight (David Hasselhoff) estrela do seriado “A Super Máquina” que povoou o imaginário de muitos jovens e adolescentes nos anos 80. Eu vou falar da sua, da minha, da Super Máquina que cada um de nós temos! Essa que é […]
Como Cuidar da Saúde Sem Gastar Dinheiro
Escutei o seguinte comentário outro dia: – Custa caro ser saudável! Essa frase me levou a uma reflexão e acabei chegando a uma lista de 10 coisas que podemos fazer pela nossa saúde sem gastar nenhum dinheiro: Dormir – Cuidar da higiene do sono é importantíssimo pra saúde e não custa nada. Se você tem […]
Como Desintoxicar Sua Vida
Lidamos com Toxinas Demais Minha filha se irrita quando ela se queixa de algum sintoma e eu recomendo um chá. Outro dia ela desabafou: “não sei porque você tem tanto ódio de remédio!”. Então hoje eu resolví escrever sobre toxinas. Quero explicar não só pra ela mas pra todos os meus leitores que eu não […]
A Importância da Atividade Física
Eu cresci nos anos 70 quando atividade física não tinha valor algum. Embora eu tenha sido uma criança muito ativa, não pratiquei nenhum esporte em particular. Durante a minha adolescência não tive suporte nem recurso pra fazer aulas de dança ou de ginástica então acabei correndo pelo bairro com uma amiga. Durante a faculdade fiz […]